隨著時間的推移，氣溫逐漸升高，夏天的腳步漸漸近了。衣服是越穿越清透，飲食是越來越清淡，可耐不住這夏日高溫的烘烤。
大家在夏季是不是經常覺得，心情煩躁，食欲不振，容易厭食，年齡小的孩子表現更加明顯！嘴角頻頻冒泡，口氣惡臭難擋，這樣尷尬的事情總是發生！這樣可怕的情況，難道夏天就不能不上火嗎？
來，小編偷偷告訴你一個消暑秘訣！喝羊奶！
許多朋友一聽這句話，就嚷嚷開了“夏季氣候這么熱，喝羊奶這不是火上澆油嘛！”其實大錯特錯啦，喝羊奶與季節無關，在炎炎夏日喝上一杯羊奶，不但不上火，更是夏季敗火滋補的良品呀！
說到這兒，你們可能不信！那么接下來我就給大家解釋一下！
1、調節人體酸堿平衡
夏天人們大量排汗，導致了體內鈣的流失，由于羊奶中天然小分子鈣的含量是牛奶的3倍，所以飲用羊奶是人體補鈣的良好方式。
而且羊奶鈣質呈弱堿性，還可調節體內酸堿平衡和保持滲透壓相對穩定，促進人體新陳代謝，進而避免夏季上火哦。
2、提高睡眠質量
夏天天熱，很多朋友晚上很容易睡不好覺，此時，可在睡前喝一杯溫羊奶，羊奶富含煙酸、尼克酸等舒眠成分，使失眠癥患者睡眠質量顯著提高。充足的睡眠對于消暑也是同樣重要噢！
3、強健脾胃 養顏美容
羊奶獨有的上表面細胞生長因子 EGF， 可修復胃腸道及呼吸道黏膜，對腸炎、胃炎、腎炎等患者可起到食療的作用；另外，EGF 還能修復表面細胞，具有淡斑、祛斑、平皺的美容作用。在夏季來臨之際，擁有健康的脾胃更加不易上火哦~
4、增強免疫力
夏天氣溫高，容易中暑、上火、發燒及反復呼吸道感染。喝羊奶可提高人體的免疫能力，人體少生病，更健康，尤其是身體虛弱之人以及幼齡寶寶，更要多喝羊奶。
5、為冬天儲蓄能量
夏天喝羊奶可改善冬天手腳冰涼、腰酸背痛、經常感冒等癥狀；正所謂“冬病夏治”。依據傳統中醫養生觀念，夏天喝羊奶，可為冬天儲蓄能量，舒服一整個冬天，體質的改變，使得不再上火成為可能。
介紹完夏天必喝羊奶的五大原因，各位朋友們是不是已經開始行動起來了呢！接下來小編再告訴大家幾個夏季飲食小秘訣，保證吃的身體棒棒噠！
1、夏季宜清淡，忌油膩。
2、夏季減少食用生冷食物。
3、多食水果蔬菜。
看完這些小秘訣和羊奶這么多好處。各位小主們快快get起來！一杯好羊奶，強壯咱們大中華人民！